ヨーグルトチーズぜんざい

プレーンヨーグルト（脂肪0）　50グラム
クリームチーズ　個包装1個（16グラム程度）
市販ゆであずき　25グラム

ヨーグルトとチーズの種類を変えれば、美味しさ無限大！
例1）ギリシャヨーグルトとカッテージチーズ
例2）プレーンヨーグルトとマスカルポーネチーズ

1.　クリームチーズをスプーンでつぶしてなめらかにする。

2.　ヨーグルトを加え、よく混ぜる。

3.　器に盛りつけ、あずきをのせる。

エネルギー　120キロカロリー
たんぱく質　4.4グラム
脂質　5.6グラム
炭水化物　15.5グラム
カルシウム　85ミリグラム
食物繊維　0.9グラム
食塩相当量（塩分）　0.2グラム