「カミカミ」の習慣を

卑弥呼が食事中に噛んだ回数は、現代人の6倍といわれています。

丈夫な歯をつくるためには偏食をせず、主食・主菜・副菜がそろったバランスのとれた食事を心がけましょう。食材は繊維と並行に切ると噛む回数が増えます。おやつも硬めの煎餅やナッツ、ドライフルーツがおすすめです。

こども達も、歌ったり喋ったりする遊びより、スマートフォンやタブレットを使う遊びが増え、口を動かす習慣が少なくなっています。
口を使った遊びを取り入れましょう。