混ぜるだけのパッククッキング《切り干し大根サラダ》

カットわかめ　　4グラム
切り干し大根　　30グラム
ツナ　　60から70グラム
ドライパックコーン　　50グラム
水　　大さじ5杯
中華ドレッシング　　大さじ3分の2杯

1.　ポリ袋にカットわかめを入れ、切り干し大根をほぐしながら入れる。

2.　1にツナ、コーン、水を入れて、袋ごともんで混ぜる。そのまま30分おく。

3.　2にドレッシングを入れて混ぜる。

エネルギー　82キロカロリー
たんぱく質　4.1グラム
脂質　4.2グラム
カルシウム　47ミリグラム
食物繊維　2.4グラム
食塩相当量（塩分）　0.6グラム