ピザパン

材料

食パン8枚切　2枚
ケチャップ　24グラム（小さじ4）
ホールコーン缶　24グラム
ウインナー　30グラム
ピーマン　7グラム
玉ねぎ　40グラム
ミックスチーズ　70グラム
油　4グラム（小さじ1）

作り方

1. ピーマン、玉ねぎは薄切りにし、ウインナーは縦半分に切ってから輪切りにし、油で炒めておく。
2. 食パンにケチャップをぬり、具とチーズをのせ、オーブン又はトースターで焼く。

1人分栄養価

エネルギー156キロカロリー、たんぱく質8.1グラム、脂質8.4グラム、塩分1.0グラム