ほうれん草とハムの春巻き

材料

春巻きの皮　4枚
ハム　40グラム
ミックスチーズ　40グラム
ほうれん草　100グラム
揚げ油　適宜
ケチャップ　16グラム

作り方

1. ほうれん草は、茹でて2cm長さに切る。ハムは短冊切りにする。
2. 水気を切ったほうれん草、ハム、チーズを混ぜ合わせ、春巻きの皮で包む。
3. 油できつね色に揚げる。
4. 半分に切り分け、ケチャップをそえる。

1人分栄養価

エネルギー131キロカロリー、たんぱく質6.4グラム、脂質8.2グラム、塩分0.7グラム