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ジュースの糖質 どれくらい入っているの?

更新日:2022年5月24日

スティックシュガーで比較してみよう

みなさんは、甘い飲み物は好きですか?
暑い季節、つめた~い炭酸飲料やスポーツ飲料、ジュースをたくさん飲んでいませんか?
冷えていると甘みが感じにくくなるので、ついつい飲みすぎてしまいがちです。
スティックシュガー1本を砂糖3グラムとして、いろいろな飲み物の砂糖の量を比較してみましょう。

イオン飲料1本にスティックシュガーが10本(30グラム)入っている写真
 

糖質がたくさん含まれていることは、おわかりいただけましたか。
果汁100パーセントジュースや野菜ジュース、スムージーなどは、体に良さそうなイメージですが、飲み過ぎると糖質も多くなってしまいます。
月齢の小さなお子さんから甘い飲み物に慣れてしまうと、水や麦茶を飲まなくなったり、飲み物でお腹が満たされ、食事の進みが悪くなることがあります。また、甘い飲み物を飲みながら食事をすると、食材の味がわかりにくくなります。
甘い飲み物は、水分補給として飲むのではなく、おやつの時間に量を決めて飲むようにしましょう。

このページの作成担当

健康づくり課 健康づくり班
〒287-8501 千葉県香取市佐原ロ2127番地 (佐原保健センター1階)
電話:0478-50-1235 ファクス:0478-54-7462

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