きゃべつときゅうりの塩もみ
更新日:2022年1月24日
きゃべつときゅうりの塩もみ
塩分控えめで食べやすい
幼児4人分
材料
きゃべつ 80グラム
きゅうり 60グラム
にんじん 20グラム
塩 2.8グラム(小さじ2分の1弱)
白炒りごま 4グラム(小さじ1強)
作り方
- きゃべつ、きゅうり、にんじんはせん切りにし、ゆでて水気をしぼる。
- 塩をふり全体をよく混ぜる。
- 仕上げにごまを振り、混ぜ合わせる。
1人分栄養価
エネルギー14キロカロリー、たんぱく質0.6グラム、脂質0.6グラム、塩分0.5グラム
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